Hey, ich bin Christina Angele!
Systemischer Coach & Mentaltrainerin – Coaching für Klarheit, innere Stärke und persönliche Entwicklung
Ich begleite dich als Systemische Coach & Mentaltrainerin dabei, innere Blockaden zu lösen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Mein Coaching unterstützt dich in Phasen der Veränderung, bei persönlichen Herausforderungen und auf deinem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, Klarheit und innerer Ruhe.
Als Systemische Coach betrachte ich dich nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit deinem gesamten Lebensumfeld – deinen Beziehungen, inneren Überzeugungen und wiederkehrenden Mustern.
Das Mentaltraining ergänzt diesen Ansatz durch gezielte Methoden zur Arbeit mit Gedanken, inneren Bildern und Fokus. So lernst du, deine mentale Stärke bewusst einzusetzen und Herausforderungen gelassener zu begegnen.
Hallo, Ich bin Christina
WAS SYSTEMISCHES COACHING & MENTALTRAINING BEDEUTET
Manchmal spüren wir, dass sich etwas verändern darf – im Denken, im Fühlen oder im Handeln. Vielleicht stehst du vor einer Entscheidung, fühlst dich innerlich blockiert oder wünschst dir mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit in deinem Leben.
Als Systemische Coach & Mentaltrainerin unterstütze ich dich dabei, deine Themen ganzheitlich zu betrachten. Wir schauen nicht nur auf einzelne Gedanken oder Ziele, sondern auf das System, in dem du lebst – deine inneren Muster, Beziehungen, Rollen und Ressourcen. So entstehen Lösungen, die wirklich zu dir passen und langfristig wirken.
Meine Mission: Deine persönliche Entwicklung
Systemisches Coaching geht davon aus, dass jeder Mensch Teil verschiedener Systeme ist – Familie, Beruf, Partnerschaft, innere Überzeugungen. Veränderungen werden besonders kraftvoll, wenn diese Zusammenhänge erkannt und einbezogen werden.
Mentaltraining ergänzt diesen Ansatz durch gezielte Arbeit mit Gedanken, inneren Bildern und Fokus.
- individuelle Begleitung statt vorgefertigter Lösungen
- systemischer Blick auf dein Anliegen und dein Umfeld
- klare Struktur und gleichzeitig Raum für Intuition
- vertrauensvolle Atmosphäre ohne Bewertung
Jede Sitzung ist so individuell wie du selbst.
Ich unterstütze Dich dabei, Deine Komfortzone zu erweitern und Deine Potenziale vollständig zu entfalten.
Meine Methoden
Einfach mal Klarheit im Gehirn schaffen
In unserer Zusammenarbeit nutze ich ein breites Spektrum bewährter Techniken:
- Systemische Fragetechniken, um Muster sichtbar zu machen
- Ressourcenarbeit für innere Stärke
- Mentales Training für Fokus, Motivation und Gelassenheit
- Visuelle und gedankliche Übungen zur Selbstreflexion
- Zielfokussierung & Umsetzungsstrategien
Beziehungscoaching – Beziehungen verstehen, stärken und bewusst gestalten
Unterstützung für harmonische Zweisamkeit
Beziehungen prägen unser Leben – ob Partnerschaft, Familie oder berufliches Umfeld. Wenn Kommunikation stockt, Nähe verloren geht oder Konflikte immer wiederkehren, kann Beziehungscoaching neue Klarheit schaffen.
Im systemischen Beziehungscoaching betrachten wir nicht Schuld oder „richtig und falsch“, sondern die Dynamiken, Bedürfnisse und Muster, die in der Beziehung wirken. Ziel ist es, gegenseitiges Verständnis zu fördern und neue Wege im Miteinander zu ermöglichen.
Beziehungscoaching unterstützt dich dabei:
-
wiederkehrende Konflikte besser zu verstehen
-
Kommunikationsmuster zu erkennen und zu verändern
-
Nähe, Vertrauen und Verbindung zu stärken
-
klare Grenzen zu setzen
-
Beziehungen bewusster und authentischer zu gestalten
Das Coaching kann allein oder als Paar stattfinden – achtsam, wertschätzend und lösungsorientiert.
Selbstreflexion und Wahrnehmung
- Hilft dabei, eigene Verhaltens- und Denkmuster zu erkennen
- Unterstützt beim Verstehen der eigenen Rolle in Konfliktsituationen
- Fördert das Bewusstsein für eigene Bedürfnisse und Grenzen
Emotionsmanagement
- Vermittelt Techniken zur Kontrolle von negativen Emotionen wie Wut oder Eifersucht
- Hilft bei der Entwicklung von emotionaler Stabilität
- Unterstützt beim Aufbau von Gelassenheit in Stresssituationen
Kommunikationskompetenz
- Trainiert aktives Zuhören und empathische Gesprächsführung
- Entwickelt Strategien für konstruktive Konfliktgespräche
- Verbessert die Fähigkeit, eigene Bedürfnisse klar zu formulieren
Perspektivenwechsel
- Ermöglicht neue Sichtweisen auf die Beziehungsdynamik
- Hilft dabei, den Partner besser zu verstehen
- Fördert Verständnis für unterschiedliche Kommunikationsstile
Praktische Werkzeuge
- Vermittelt Entspannungstechniken für Konfliktsituationen
- Bietet Visualisierungsübungen für positive Beziehungsgestaltung
- Entwickelt individuelle Strategien zur Stressbewältigung
Und jetzt ein bisschen genauer.
Wobei darf ich dich unterstützen?
Ich begleite Menschen, die:
-
sich selbst besser verstehen möchten
-
innere Blockaden oder wiederkehrende Muster lösen wollen
-
vor privaten oder beruflichen Veränderungen stehen
-
mehr Selbstbewusstsein, Klarheit und innere Stärke entwickeln möchten
-
sich persönlich weiterentwickeln wollen – ehrlich, bewusst und nachhaltig
Du musst nichts „reparieren“. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – manchmal braucht es nur einen geschützten Raum, um es wieder wahrzunehmen.
Berufliche Herausforderungen
- Stressmanagement bei hoher Arbeitsbelastung
- Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
- Bewältigung von Karriereentscheidungen und beruflichen Übergängen
Persönliche Entwicklung
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Bewältigung von Ängsten und Unsicherheiten
- Klärung persönlicher Ziele und Visionen
- Verbesserung der Resilienz gegenüber Rückschlägen
Emotionale Gesundheit
- Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
- Verarbeitung emotionaler Herausforderungen
- Förderung von psychischem Wohlbefinden
Zielsetzung und -erreichung
- Herausarbeiten konkreter und realistischer Ziele
- Entwicklung von Strategien zur Zielerreichung
- Motivation und Unterstützung bei der Umsetzung
Stressmanagement
- Erlernen von Entspannungstechniken
- Entwicklung gesunder Routinen
- Besserer Umgang mit Belastungssituationen
Oder vielleicht bei...
- Selbstverständnis
- Kommunikation
- Konfliktmanagement
- Beziehungen
Hallo, Ich bin Christina
Für wen ist mentales Training geeignet?
Mentales Training und Coaching unterstützt Dich bei:
- Der Bewältigung von Stress und Belastungssituationen
- Der Entwicklung von Selbstvertrauen und innerer Stärke
- Der Verwirklichung persönlicher Ziele
- Der Überwindung von mentalen Blockaden
Francis Picabia
Unser Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann.
Ich bin hier um zu helfen
Das kannst du von mir erwarten
In meinen Einzelsitzungen schaffen wir einen geschützten Raum für Deine persönliche Entwicklung.
Meine Begleitung ist:
- Individuell auf Dich abgestimmt
- Vertraulich und wertschätzend
- Lösungsorientiert und pragmatisch
- Nachhaltig und alltagstauglich
- Vor Ort oder online
In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden des mentalen Trainings mit einem ganzheitlichen Blick auf Deine individuelle Situation. Dabei steht Deine persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir maßgeschneiderte Strategien, die perfekt zu Dir und Deinen Themen passen.
Dein Weg beginnt hier
Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, wie ich Dich bei Deinen Zielen unterstützen kann. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir die ersten Schritte in Richtung mentaler Stärke zu gehen.
